Акупунктура
Релакс в ванной
Средства для массажа
Эфирные масла
Максимального эффекта при использывание акупунктурного коврика, можно достигнуть, проделав небольшую гимнастику – поочередное поднятие верхних и нижних конечностей с сохранением корпуса в исходном положении, поднятие и опускание таза, медленные перекаты в стороны, с боку на бок, сгибание ног в коленях и подтягивание их к животу; длительность первого сеанса не должна превышать 5-10 мин., при появлении сильных болевых ощущений сверху на коврик следует постелить мягкую ткань.
Совет
Массаж с помощью акупунктурного коврика способствует улучшению осанки, очищению организма от шлаков и токсинов, укреплению сердца и сосудов, активизации мозговой деятельности и поднятию настроения.
Один из самых простых способов расслабиться после тяжелого рабочего дня или физических нагрузок – принятие горячей ванны с эфирными маслами. Аромаванны повышают тонус организма, снимают напряженность мышц и нормализуют кровообращение. Ванна отлично распарит кожу и подготовит ее к пилингу.
Совет
Эффект после аромаванны будет зависеть от того, какое масло используется: масло лаванды или герани помогает расслабиться, чтобы взбодриться добавьте в воду пару капель масла апельсина, корицы или бергамота.
Перед подготовкой кожи к массажу используют разогревающие средства, а после процедуры – охлаждающие. Для общего массажа выбирают крем или сыворотку для массажа с большим содержанием витаминов. Для сухой кожи рекомендуется густой увлажняющий крем с базовым маслом на основе прополиса или линолина. Чувствительная кожа требует крем с успокаивающим и заживляющим эффектом на основе календулы или чистотела.
Совет
Пейте воду после массажа. Массаж активизирует вывод токсинов из организма. Вода станет отличным помощником в этом. Она поможет быстрее вывести токсины из организма, а также улучшит кровообращение.
Эфирное масло — душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений. Свойства масел зависят от вида растений, условий их выращивания, используемой части, а также способа производства. Они имеют широкий спектр биологической активности. Одни из них — антисептики, другие — спазмолитики, третьи регенерируют клетки, четвёртые успокаивают или, напротив, возбуждают нервную систему.
Совет
Эфирные масла нельзя наносить на кожу без базы. Следует беречь глаза. Храните масла в недоступном для детей месте. Не рекомендуется использовать эфирные масла беременным женщинам, а также людям, склонным к аллергии.
Итак, на этом этапе используют:
Коврики и валики