Уход для ног
Помните известную песню Мэри Поппинс «Я само совершенство»? Согласитесь, красивый человек это тот, кто ухожен от пяточек до макушки, от «туфелек до шляпки». Поэтому, пренебрежение уходом за ногами недопустимо.
Базовые правила ухода за ногами
Самое простое, что каждый ежедневно может делать для своих ног, – это очищать и тонизировать. В зависимости от обстоятельств, можно просто подержать ноги под струями прохладного душа или сделать ванночку с солью и травами. Пенки и гели способствуют очищению кожи и увлажнению.
ВНИМАНИЕ! Не рекомендуется использовать горячую воду в ванночках, особенно при венозных проблемах. Более освежающий и тонизирующий эффект дает прохладная или немного теплая вода.
После каждого мытья необходимо нанести крем для ног. Его выбор зависит от состояния кожи на разных участках. Иногда, нужно использовать комплекс средств: крем для пяток, увлажняющий или питательный крем для ног, охлаждающий - против отеков и усталости. Различные кремы для ног можно использовать попеременно, для достижения многопланового эффекта.
Натоптыши и необходимость пилинга
Базовый уход за ногами чаще всего дает хороший результат. Но неудобная обувь и длительная нагрузка на ступни могут вызвать появление сухих и твердых кожных уплотнений – натоптышей. На ранних стадиях болезненных ощущений не бывает. Но если сразу не принять меры, ситуация постепенно усугубится до такой степени, что помочь смогут лишь медики.
Как избавится от натоптошей в домашних условиях на ранней стадии? В этом поможет пилинг для ног. Это процесс снятия ороговевших частиц кожи со ступней путем механического или химического воздействия. Провести пилинг можно самостоятельно дома или доверить это дело специалисту.
Пилинг для удаления натоптышей включает следующие этапы:
- подготовительный: очищение кожи ступней и увлажнение. При механическом пилинге кожу нужно распарить, при химическом – обработать антисептиком;
- проведение процедуры очищения;
- нанесение питательного жирного крема на кожу.
Механический пилинг основан на трении абразивного материала с кожным покровом. Использовать можно пемзу, скраб, педикюрный аппарат. Важно действовать аккуратно и последовательно. Химический пилинг проводится с помощью кислотных веществ, которые наносят на чистые ступни. На 5-15 минут ноги обматывают пленкой, затем смывают нанесенный состав. В качестве кислотных веществ используют как натуральные фрукты, так и специальные косметические средства, созданные для применения дома.
Интересно! Очищение кожи стоп эффективно и приятно проходит с помощью рыбок семейства карповых - Гарра Руфа. Но безопасность подобной процедуры до сих пор оспаривается.
Борьба с неприятным запахом ног
Неприятный запах от ног может быть следствием недостаточной чистоплотности или симптомом серьезного заболевания. В последнем случае без медицинской помощи не обойтись.
Неприятный запах вызывают бактерии, размножающиеся из-за повышенной потливости ног. Первое средство от запаха ног – это гигиена. Базовый уход утром и вечером уничтожает бактерии, избавляя от последствий в виде неприятного амбре. К уходу за ногами нужно добавить своевременную стирку обуви, более частую смену носков. Если стирать обувь нет возможности, используют специальные порошки от запаха на основе борной кислоты, которыми обрабатывают стельки на ночь.
Внимание! Обувь из синтетических материалов способствует увеличению потоотделения, закреплению неприятного запаха и развитию грибка.
Действенное средство от запаха ног - антибактериальный крем, который нужно использовать ежедневно. Применение дезодоранта для ног тоже эффективно. Если все эти простые методы в совокупности не дали результата, нужно обратиться к дерматологу.
Педикюр – это не только красота, но и здоровье ног
Педикюр долгое время рассматривался как аналог маникюра и касался только ногтевых пластин на пальцах ног. На данный момент, это комплекс ухода за стопами, предупреждающий появление натоптышей, трещин, грибка и делающий ногти на ногах аккуратными и красивыми. Популярностью процедура пользуется не только у женщин, но и у представителей сильного пола.
Противопоказаниями для педикюра являются грибковые заболевания, серьезные трещины на стопах, отслоение ногтевой пластины и вросший ноготь. После медицинского решения перечисленных проблем можно возвращаться к педикюру.
Методы проведения комплексной процедуры ухода за ступнями отличаются. Есть варианты классического, аппаратного и европейского педикюра.
Снятие усталости и тяжести в ногах
Большие физические нагрузки, неудобная обувь, сидячая работа, - вызывают ощущение тяжести в ногах. Это может быть симптомом начинающегося варикоза. Для помощи ногам в конце трудного дня нужен комплекс мер.
- 15 минутный отдых лежа. Ноги поднять на подушку или спинку дивана, чтобы кровь отхлынула от конечностей и усилился кровоток в центральной части тела.
- Контрастные ванночки. Минуту держим ноги в холодной воде, минуту - в теплой. Можно просто подержать ноги под теплым душем, а затем под холодным.
- Использование охлаждающего крема или специального геля, укрепляющего сосуды и препятствующего образованию тромбов.
Если наряду с усталостью и тяжестью ног начали появляться сеточки капилляров, выделяться вены, то нужно обратиться к флебологу. Комплексное лечение на ранних стадиях позволит замедлить развитие болезни.
Красота и здоровье ног – это важная часть общего благополучия человека. Уход за ногами должен быть ежедневным и систематическим, как и за остальными частями тела. Ведь предупредить болезнь намного легче, чем лечить.
